Jakie są objawy lęku?

Lęk to doświadczenie emocjonalne. Dotyka ono każdego z nas, ale nie wszyscy odczuwają lęk jednakowo silnie i jednakowo długo. Lęk dość często objawia się jako uczucie niepokoju, napięcia lub obawy przed przyszłością. Bo właśnie z tym, co nas dopiero czeka, lęk się utożsamia. 

Szybkie tempo życia i rosnące oczekiwania sprawiają, że coraz więcej osób doświadcza lęku na co dzień. Co gorsza, u wielu niepostrzeżenie przeradza się on w zaburzenie lękowe. Poznaj, jakie są objawy lęku i dowiedz się, kiedy lęk staje się patologiczny. 

Objawy lęku

Lęk może manifestować się zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Doświadczanie lęku z ciała wpływa na psychikę i odwrotnie. To, co tworzy nasz umysł indukuje objawy w ciele.

Fizyczne objawy lęku

Do fizycznych objawów lęku należą:

• Przyspieszone i nierównomierne bicie serca;
• Pocenie się;
• Drżenie rąk, drżenie całego ciała;
• Uczucie ucisku i duszności w klatce piersiowej;
• Zawroty i bóle głowy;
• Bóle żołądka, nudności, biegunki, zaparcia;
• Wiotkość lub nadmierne napięcie mięśni;
• Pogorszenie wzroku;
• Brak lub nadmierny apetyt;
• Bóle ciała;
• Brak energii etc.

Nasze ciało często reaguje tak, jakby było w zagrożeniu. Nawet, jeśli realne niebezpieczeństwo w ogóle nie istnieje. Czasem wystarczy więc nieuświadomiona myśl, obraz, zapach, dźwięk lub inny trigger, by maszyna lękowa się uruchomiła. Wówczas umysł w rekordowym tempie skanuje pamięć wyszukując podobne bodźce i sposób, w jaki kiedyś sobie z nimi poradził. 

Niestety, czas dla mózgu nie istnieje, więc nawet kilkadziesiąt lat później sytuacja z wczesnego dzieciństwa może zaowocować nadmiernym lękiem w teraźniejszym życiu. Wszystko to jednak robi, by przetrwać. No cóż, intencja umysłu słuszna, ale mechanizm bardzo nadal pierwotny. 

Emocjonalne objawy lęku

Emocjonalne objawy lęku są równie przykre, jak i fizyczne. Obejmują one między innymi:

• Poczucie niepokoju;
• Trudności w koncentracji;
• Drażliwość;
• Uczucie przytłoczenia;
• Dysocjację;
• Derealizację etc.

Osoba odczuwająca psychiczne objawy lęku ma trudności z podejmowaniem decyzji i unika zwykle trudnych dla niej sytuacji. Niestety, prowadzi to do izolacji społecznej i poczucia osamotnienia. Prosta droga do depresji.

Lęk przewlekły przyczyną zaburzenia lękowego

Lęk może mieć różne nasilenie. Jednak, jak to bywa z emocjami, powinien z czasem minąć. Bowiem energia, która kumuluje się w lęku opuszcza nasze ciało właśnie za pośrednictwem objawów somatycznych. Gdy nie stawiamy im oporu, z czasem wyczerpuje się i lęk pozostaje wyłącznie nieprzyjemnym wspomnieniem. A po tym etapie następuje kolejny, czyli racjonalizacja. W razie konieczności umysł poszukuje odpowiedzi na przyczynę doświadczenia lęku. 

Jednakże, kiedy lęk nie mija, trwa wiele dni lub tygodni z równym nasileniem. Kiedy budzimy się zalęknieni, a dzień obarczony jest uczuciem stałego niepokoju i licznych objawów fizycznych. Co gorsza, kiedy lęk eliminuje nas z życia społecznego. To wówczas mamy już do czynienia z zaburzeniem lękowym.

Podsumowanie

Lęk jest prostą, pierwotną, ale ochronną emocją. Złożony staje się wtedy, gdy znacząco wpływa na nasze funkcjonowanie. Dlatego warto rozpoznać jego objawy fizyczne i emocjonalne oraz zrozumieć, kiedy są one jeszcze niegroźne, a kiedy stają się już zagrożeniem dla naszego zdrowia psychicznego.